Để giúp cho người bị tai biến và người già vận động cải thiện sức khỏe mà đặc biệt là trong tình hình covid19 đang hoành hành, xe đạp tập phục hồi chức năng đã ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu đó.
Thế nhưng, để chọn được một chiếc xe đạp tập phục hồi chức năng phù hợp có vẻ như hơi khó khăn và mất thời gian một chút. Vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm khác nhau và lại rất đa dạng về phân khúc giá.
Do đó, để tiết kiệm thời gian mời bạn cùng mình tìm hiểu, phân tích và tham khảo một số loại xe đạp tập vật lý trị liệu để từ đó chọn được một chiếc phù hợp nhất cho mình hoặc người thân.
Xe đạp tập phục hồi chức năng là gì?
Xe đạp tập phục hồi chức năng hay xe đạp tập vật lý trị liệu là thiết bị giả lập và hỗ trợ đạp xe giúp người bị tai biến hoặc người già vận động một cách tự nhiên mà không cần trợ giúp từ người khác.
Xe đạp tập thể dục liên hoàn
Loại xe này cả người bình thường, khoẻ mạnh cũng dùng được. Đặc điểm là có yên khá cao, có ghế tựa và cả không ghế tựa nhưng thường là không có ghế tựa. Bàn đạp và tay cầm được nối liền với nhau tạo nên chuyển động tuần hoàn.
Khi đạp chân xuống thì tay cầm được nối với chân đó cũng sẽ chuyển động theo hướng ngược lại giống như một cái đòn bẩy. Loại xe này là giúp cho cả chân lẫn tay hoạt động cùng lúc, giúp đồng điệu hoá cơ chế hoạt động của các dây thần kinh nối giữa chân và tay. Tuy nhiên, chỉ phù hợp với người bình thường hoặc đã hồi phục khá tốt, những người mới bị tai biến chưa thể sử dụng được do phải ngồi thẳng để sử dụng.
Loại thấp, dài, tay cầm ngắn cố định
Loại này có thiết kế khá thấp và dài, có ghế tựa, tay cầm ngắn cố định chuyển động vòng tròn. Loại này cho phép người tập ngả lưng ra nếu cảm thấy mỏi và cũng mang lại cảm giác ngồi chắc chắn và an toàn hơn.
Xe đạp tập phục hồi chức năng loại điện tự động
Giống như loại ở trên nhưng khác ở chỗ nó chuyển động tự động bằng điện mà không cần dùng sức. Loại này thích hợp cho những người mới hồi phục tai biến và còn quá yếu chưa thể vận động có thể sử dụng.
Họ chỉ cần đặt chân lên bàn đạp và ấn nút khởi động, bàn đạp sẽ tự động di chuyển kéo chân họ theo giúp họ quen dần với việc vận động cơ.
Có thể bạn muốn xem:
Top 6 Xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay
Có Nên Mua Máy Chạy Bộ: Hãng Nào Tốt, Bền Nhất?
Top 5 Khung Nắn Chỉnh Cột Sống tốt nhất hiện nay
Top 5 xe đạp tập phục hồi chức năng tốt nhất
1. Xe đạp tập liên hoàn Air Bike
| Thể loại: | có yên, không lưng tựa |
| Màu sắc: | Xám |
| Kích thước: (D x R x C) | 109 x 59 x 118cm |
| Tải trọng: | 120 kg |
| Trọng lượng: | 18.5 kg |
| Hãng: | BG – Thái Lan |
- Ưu Điểm:
Thiết kế đơn giản, đẹp.
Có nhiều mức điều chỉnh độ cao yên (9 mức)
Tác động được toàn thân, cơ thể khoẻ mạnh mau chóng phục hồi.
Tải trọng cao.
Trọng lượng khá nhẹ, di chuyển dễ.
Có đế cao su, chống trầy xướt trơn trượt
- Nhược Điểm:
Không có ghế tựa, ngồi lâu có thể gây ê mông moi lưng.
Không phù hợp với người mới bắt đầu phục hồi tai biến.
2. Xe đạp tập liên hoàn Air Bike 8701
| Thể loại: | Liên hoàn |
| Màu sắc: | Đỏ, xanh |
| Kích thước: (D x R x C) | 88 x 18 x 58cm |
| Tải trọng: | 90 kg |
| Trọng lượng: | 18.5 kg |
| Hãng: | BG – Thái Lan |
- Ưu Điểm:
Thiết kế đẹp.
Trọng lượng khá nhẹ, di chuyển dễ.
Tác động được toàn thân, cơ thể khoẻ mạnh mau chóng phục hồi.
Ai cũng tập được, người tai biến, người già, người khoẻ mạnh.
Có nhiều mức điều chỉnh độ cao yên (9 mức)
Có đế cao su, chống trầy xướt trơn trượt.
- Nhược Điểm:
Tải trọng khá thấp
3. Xe đạp tập phục hồi chức năng Dual Bike
| Thể loại: | Không yên |
| Màu sắc: | Đen |
| Kích thước: (D x R x C) | 47 x 43 x 13cm |
| Tải trọng: | Không giới hạn |
| Trọng lượng: | 8 kg |
| Hãng: | DB – Trung Quốc |
- Ưu Điểm:
Linh động, có thể tập bất cứ đâu.
Phù hợp với mọi đối tượng.
An toàn.
Trọng lượng nhẹ dễ dàng di chuyển.
Không giới hạn tải trọng, ai cũng tập được.
- Nhược Điểm:
Mỗi lần dùng phải đem ra, mắc công.
4. Xe đạp tập vật lý trị liệu LongStyle BC-66013
| Thể loại: | Ghế dài, lưng tựa, tay cầm ngắn cố định |
| Màu sắc: | Xám đen |
| Kích thước: (D x R x C) | 132 x 45 x 98cm |
| Tải trọng: | 110 kg |
| Trọng lượng: | 24 kg |
| Hãng: | LongStyle – Trung Quốc |
- Ưu Điểm:
Kích thước rộng, thoải mái.
Cảm giác ngồi rất chắc chắn, an toàn.
Có lưng tựa đỡ mỏi lưng.
- Nhược Điểm:
Giá khá cao.
Chỉ có trên shopee.
5. Xe đạp tập phục hồi chức năng điện WE3
| Thể loại: | Điện |
| Công suất: | 70W |
| Màu sắc: | Trắng xanh |
| Kích thước: (D x R x C) | 49 x 49 x 28cm |
| Tải trọng: | Không giới hạn |
| Trọng lượng: | 6kg |
| Xuất xứ: | Trung QUốc |
Tác dụng của xe đạp tập phục hồi chức năng
Không phải ngẫu nhiên mà các bác sĩ, các nhà vật lý trị liệu lại khuyến khích người bị tai biến, người già đạp xe tại nhà để lấy lại chức năng vận động để sống vui hơn, khoẻ hơn. Để biết liệu có nên mua xe đạp phục hồi chức năng cho người tai biến hay người già không thì mời bạn xem qua một số lợi ích của thiết bị này.
Giúp phục hồi chức năng vận động
Người bị tai biến thường phải nằm hoặc ngồi một chỗ nhiều do không thể điều khiển một bên chân hoặc tay hoặc cả hai. Lâu ngày không vận động khiến cơ thể họ bị yếu đi và có nguy cơ bị teo cơ vĩnh viễn.
Xe đạp tập phục hồi chức năng cho người tai biến hoặc người già thường hỗ trợ vận động cả chân và tay sẽ kích thích các nhóm cơ hoạt động, hệ vận động sẽ dần được phục hồi. Nhờ vậy người bệnh có thể tập luyện hàng ngày dễ dàng từ từ mà không cần sự hỗ trợ từ người nhà.
Đây là một công cụ hỗ trợ hiệu quả giúp người bệnh dần dần trở lại với hoạt động bình thường.
Cải thiện tim mạch ngăn ngừa các di chứng
Đạp xe đạp tập giúp người tai biến và người già cải thiện nhịp đập của tim từ đó tăng lượng oxy, cải thiện hệ tuần hoàn, giúp máu huyết lưu thông. Nhờ đó mà tinh thần cảm thấy sảng khoái, vui vẻ hơn giúp đẩy lùi các chứng bệnh nguy hiểm như: tăng, giảm huyết áp, đau tim, tiểu đường.
Giúp cải thiện hệ tiêu hoá ngăn ngừa táo bón
Ở người già và người bị tai biến thường hay xuất hiện các triệu chứng như tiêu hoá chậm, khó tiêu hoá đặc biệt là táo bón và tiêu chảy. Đây điều là những biểu hiện của rối loạn tiêu hoá do ít vận động.
Nhờ việc sử dụng xe tập phục hồi chức năng, họ có thể cải thiện hệ tiêu hoá giúp ngăn ngừa các triệu chứng kể trên và cải thiện sức khoẻ tổng thể một cách dễ dàng.
Giúp ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn
Ăn được ngủ được là tiên! Thế nhưng với người bị tai biến và người già thì điều này dường như là bất khả thi. Tuy nhiên, nhờ sự trợ giúp từ xe đạp vật lý trị liệu họ sẽ có thể:
- Ăn ngon hơn và có cảm giác thèm ăn hơn do hệ tiêu hoá đã được tăng cường giúp tiêu hoá tốt hơn, không bị tình trạng đầy hơi, khó chịu.
- Ngủ ngon hơn: do vận động khiến cơ thể tiết ra nhiều chất melatonin – một chất gây buồn ngủ. Từ đó ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ mất ngủ, rối loạn giấc ngủ ở người già.
Giúp tăng cường hệ miễn dịch, ít bị bệnh
Khi sử dụng xe đạp tập cho người tai biến thường phải dùng cả chân và tay nên sẽ khiến cho máu huyết được lưu thông giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
Ngoài ra còn giúp tiết ra nhiều hơn những tế bào bạch cầu, lympho trong máu, hạch, tủy xương. Những chất này chịu trách nhiệm chính cho việc ngăn ngừa vi rút, vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể. Hệ miễn dịch được tăng cường cũng đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tăng huyết áp và đặc biệt là virus corona (covid 19).
Các tiêu chí mua xe đạp tập phục hồi chức năng
Tình trạng cơ thể
Cần biết được bản thân hoặc người bị tai biến đang ở tình trạng nào: mới bị hay đã hồi phục kha khá để chọn xe phù hợp. Tránh việc mua về nhưng chưa thể sử dụng được hoặc quá nhàm chán khi đã khá khoẻ rồi.
Độ cao của yên xe
Cần hỏi người bán hoặc tự xem thông số kích thước xe coi có thể điều chỉnh độ cao của yên xe hết cỡ là bao nhiêu. Để biết mình ngồi lên có hơi lùn quá hay cao quá không.
Tải trọng của xe
Một yếu tố quan trọng nữa là xem coi cái xe đó có thể chịu được bao nhiêu ký. Để dùng được hiệu quả, lâu và bền nhất nên chọn xe có tải trọng cao hơn cân nặng của mình từ 30kg trở lên.
Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập phục hồi chức năng
Để sử dụng xe đạp tập phục hồi chức năng đạt hiệu quả cao cũng như giảm thiểu các rủi ro về chấn thương hết mức có thể, bạn cần biết sử dụng xe đúng cách.
Đối với xe đạp tập thể dục liên hoàn
- Ăn nhẹ trước khi tập từ 45 phút đến 1 tiếng.
- Đặt xe ở nơi bằng phẳng, khô ráo.
- Điều chỉnh độ cao yên phù hợp.
- Ngồi lên yên và đặt 2 bàn chân vào bàn đạp một cách chắc chắn.
- Đặt 2 bàn tay vào vị trí cảm biến trên tay cầm để hiển thị nhịp tim.
- Từ từ đạp chân thuận xuống và đánh tay theo chuyển động của tay cầm và lặ[ lại
- Để dừng lại, vặn nút hãm lực theo chiều dấu (-) nếu có hoặc thả lỏng chân không tác động lực nữa rồi chờ xe dừng hẳn rồi xuống xe.
Đối với xe đạp tập loại ghế dài, tay cầm ngắn cố định
- Ăn nhẹ trước khi tập từ 45 phút đến 1 tiếng.
- Đặt xe ở nơi bằng phẳng, khô ráo.
- Điều chỉnh độ cao yên phù hợp.
- Ngồi lên xe và đặt 2 chân vào 2 bàn đạp và 2 tay vào 2 tay cầm (nếu muốn) thật chắc chắn.
- Bắt đầu đạp xe và đánh tay theo vòng tròn từ từ và tăng dần tốc độ lên nếu muốn.
- Để dừng lại, ngưng tác động lực vào bàn đạp và đợi cho xe dừng hẳn.
Đối với xe đạp tập loại điện tự động
- Ăn nhẹ trước khi tập từ 45 phút đến 1 tiếng.
- Đặt xe ở nơi bằng phẳng, khô ráo nếu được hoặc nhờ người khác.
- Điều chỉnh độ cao yên phù hợp.
- Tìm chỗ ngồi thoải mái và đặt hai chân hoặc tay vào hai bàn đạp thật chắc chắn.
- Ấn nút khởi động ảnh và thả lỏng chân hoặc tay theo chuyển động của xe.
- Để dừng lại ấn nút khởi động lần nữa và đợi cho xe dừng hẳn.
Những lưu ý khi sử dụng xe đạp tập phục hồi chức năng
Tập từng bước và chậm rãi
Đối với những ai mới hồi phục tai biến và đang bước đầu điều trị phục hồi chức năng thì hãy nên tập chậm rãi. Đừng đạp xe quá nhanh, nên tập những động tác cơ bản, tập từng bộ phận, tập với cấp độ nhẹ nhất. Khi đã quen rồi mới bắt đầu tập nhanh lên.
Tập thường xuyên và đều đặn
Để đạt hiệu quả và hồi phục một cách nhanh chóng nhất thì bạn hoặc người bệnh phải đặt ra một mục tiêu và chế độ tập luyện rõ ràng. Không nên tập một bữa rồi nghỉ vài ngày hoặc một tuần sau đó tập lại sẽ rất mệt và và lại còn làm chậm tiến độ hồi phục nữa.
Nên lập một kế hoạch tập luyện có giờ giấc cố định mỗi ngày, để hình thành thói quen từ đó giúp nhanh chóng hồi phục hơn.
Xem và hỏi kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng
Nên hỏi kỹ hoặc tìm hiểu trên mạng về cách sử dụng sản phẩm trước khi mua để đạt hiệu quả cao nhất và tránh rủi ro chấn thương một cách tối đa. Nếu bạn mua cho người khác thì phải tự mình thử sản phẩm trước rồi sau đó mới cho họ sử dụng.
Nên theo dõi và hỗ trợ người tập
Đôi khi cho họ xem hướng dẫn thôi cũng chưa đủ mà bạn cần ở bên quan sát và hỗ trợ người tập trong những ngày đầu sử dụng để cho họ quen dần và thành thạo. Và đôi khi có những sự cố bất ngờ thì bạn sẽ có ặt kịp thời hỗ trợ họ.
Nên động viên người tập cố gắng mỗi ngày
Bất kỳ một người bị bệnh nào nếu như có tinh thần lạc quan thì khả năng hồi phục sẽ nhanh hơn. Còn với những người bị tai biến, người mới hồi phục sau tai nạn,… sẽ vấp phải những khó khăn trong vấn đề tập luyện, đặc biệt là về tinh thần.
Họ dễ dàng rơi vào tình trạng buồn bã, chán nản, không có động lực,… Những lúc này, bạn nên ở bên chia sẻ, quan tâm, tạo động lực, giúp họ lạc quan thì họ mới có tinh thần tiếp tục luyện tập và mau chóng hồi phục.
Lời kết
Xe đạp tập phục hồi chức năng là một thiết bị rất hữu dụng. Không những an toàn, hiệu quả cao, dễ sử dụng mà lại còn tốn ít chi phí hơn những phương pháp trị liệu vật lý khác.
Đồng thời, nó cũng giúp người bệnh chủ động về mặt thời gian, giúp họ tự thân vận động mà không phải nhờ người khác. Do vậy, họ sẽ đỡ cảm thấy áy náy và lạc quan hơn từ đó hồi phục nhanh hơn.
Hi vọng qua top 5 xe đạp tập phục hồi chức năng tốt nhất này, bạn sẽ có thể chọn cho mình hoặc người thân một một chiếc hợp lý nhất cả về chất lượng và giá cả.