[Review] Super Mass Gainer có tốt không? Đánh giá chi tiết

5
(2)

Trong các loại mass tăng cân tốt nhất hiện nay, không thể không kể đến Super Mass Gainer của Dymatize được. Nó là một loại sữa tăng cân có hàm lượng dinh dưỡng khủng nhất và là loại có nhiều hương vị khác nhau để lựa chọn.

Thế nhưng đối với những người mới trong làng thể hình hoặc chưa dùng lần nào thì không phải tự hỏi: Super Mass Gainer có tốt không? Có tác dụng phụ gì không?

Đó là lý do mình viết bài này để giúp bạn tìm ra câu trả lời và có thể quyết định có nên mua Super Mass Gainer hay không bằng 3 năm kinh nghiệm tập luyện của mình. Let’s go!

Tổng quan về Super Mass Gainer của Dymatize

Dymatize là một trong những công ty xản suất và cung cấp thực phẩm chức năng hàng đầu nước Mỹ. Hãng được thành lập năm 1994 và có trụ sở đặt tại bang Texas.

Các dòng sản phẩm của Dymatize rất đa dạng như: mass tăng cân, whey protein, các loại pre-workout, protein bars và các loại vitamin, BCAAs … Và được sản xuất với công nghệ tiên tiến nhất hiện nay để có thể cạnh tranh trực tiếp với những ông lớn như: Optinum Nutrition, MusleTech, Labrada, Nutrex…

Trong đó, Super Mass Gainer chính là sản phẩm làm nên tên tuổi của hãng. Không những có hàm lượng calo khủng và lượng Protein vượt trội. Mà về mùi vị cũng được nhiều người đánh giá cao.

Dinh dưỡng: 1280 Calo | Protein: 52g | Tinh bột: 245g | Đường: 21g | Chất béo: 11g | Cholesterol: 130mg.


Đánh giá Super Mass Gainer chi tiết nhất

Về thiết kế

Đánh giá Super Mass Gainer

Vẻ bề ngoài của Super Mass Gainer không Thực sự bắt mắt cho lắm với 2 màu trắng và đen chủ đạo được chia làm 2. Và sản phẩm cũng có 2 size là hộp 6lbs và bịch 12lbs cho nên bạn có thể mua thử hộp 6lbs về test trước để xem coi dùng hợp cơ địa. Tránh việc mua bịch 12lb đắc tiền hơn mà dùng không hợp mà bỏ thì lại lãng phí.

Và dạng hộp dùng xong cũng có thể lấy đựng thực phẩm khác cũng được. Đồng thời, kích cỡ của cây muỗng cũng khá to, chỉ cần 2 muỗng là đã có thể đầy 1 serving.

Về mùi vị

Khoảng này chính là một trong những thế mạnh của Super Mass Gainer khi làm nó cung cấp tới tổng cộng 6 hương vị khác nhau bao gồm: Chocolate, Strawberry, Fudge Browie, Gourmet Vanila và Cookie Cream.

Cho nên sẽ có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn. Và hương Cookie Cream chính là mùi vị được nhiều người dùng khen ngon nhất. Tiếp theo sau đó là Strawberry (dâu) và Gourmet Vanila.

Độ hiệu quả của Super Mass Gainer

Hãy xét về thông số dinh dưỡng trước, Super Mass Gainer cung cấp một lượng dinh dưỡng cực khủng – có thể được xem là một trong những loại khủng nhất hiện nay.

Super mass gainer có hiệu quả không

Môi serving (2 muỗng đầy) sẽ mang lại 1280 calo, 52g protein và 242g tinh bột khi pha với nước thường. Và những con số đó sẽ là 1890 calo, 84g protein và 289g tinh bột khi pha với 945ml sữa tươi.

Bên cạnh đó còn có thêm 10.9g BCAAs, 1g Creatine giúp tăng khả năng phục hồi, giảm đau nhức và hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp nhanh chóng, ngăn ngừa dị hóa cơ hiệu quả. Cùng với đó là sự tổng hợp của hàng loạt các loại Vitamin như: A, C, E, B, canxi,.. để hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng tối đa nhất.

Tuy nhiên Super Mass Gainer lại chứa khá nhiều tạp chất trong 1 serving uống. Có thể kể đến: 11g chất béo, 130mg Cholesterol và 21g đường.

Vì vậy có thể kết luận mặc dù là loại mass tăng cân cao năng lượng, có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng nhưng Super Mass Gainer cũng khiến bạn tăng mỡ luôn. Nhưng điều này cũng dể hiểu vì sữa tăng cân cao năng lượng chưa bao giờn được thiết kế để dành cho việc xây dựng cơ bắp chắc nạc cả.

Về giá thành

Trước đây, Serious Mass là sản phẩm mass tăng cân rẻ nhất trên thị trường. Nhưng bây giờ ngôi vị đó đã hoàn toàn bị tước đoạt bởi Super Mass Gainer.

Sản phẩm có giá cho bịch 12lbs rơi vào 1.290.000đ, nhưng đáng tiếc là hiện nay không có trang web về thực phẩm bổ sung lớn nào bán loại 6lbs (750.000đ).

Và theo như mình nghiên cứu thì hiện nay, hộp 6lbs thì chỉ có thể được mua qua những trang thương mại điện tử như: Shopee, Tiki và Lazada.

Giá Super Mass Gainer

Tuy nhiên, cần cẩn thận với những địa chỉ bán Super Mass Gainer cho rằng là chính hãng nhưng mà giá chỉ bằng phân nữa hoặc thậm chí chỉ bằng 1/3 các trang bán khác thì lượng ngay nhé.

Vì các sản thực phẩm chức năng đều nhập từ nước ngoài là chính nên giá rất cao. Cho nên, chớ nên ham rẻ mà lại “tiền mất tật mang”. Bất cứ thứ nào đưa vào cơ thể thì bạn nên kỹ càng nghiên cứu một chút nhé.

Tác dụng phụ của Super Mass Gainer

Không phải cơ địa của ai cũng giống nhau, cho nên khi sử dụng thực phẩm bổ sung chắc chắn sẽ có người bị tác dụng phụ. Mà đối với Super Mass Gainer thì sẽ có thể bị:

Làm thay đổi tâm trạng, uể oải

Mặc dù phần lớn người dùng không gặp vấn đề gì, nhưng vẫn có một số ít người dùng bảo rằng họ càm thấy buồn ngủ và tâm trạng thay đổi theo chiều hướng buồn hơn.

Tác dụng phụ của Super Mass Gainer

Điều này có lẽ là do sự bổ sung một cách hơi quá đà lượng BCAAs vào trong thành phần dinh dưỡng của Super Mass Gainer. Mặc dù BCAAs rất tốt cho việc phục hồi và phát triền cơ bắp, nhưng nó cũng có thể là nguyên nhân làm giảm lượng Serotonin, gây nên tình trạng uể oải và tụt giảm năng lượng.

Cho nên, nếu bạn có tiền sử bệnh trầm cảm, hoặc là người hay lo lắng thì mình khuyến khích không nên dùng loại mass tăng cân này.

Có nguy cơ bị tăng mỡ

Vì đây là một sản phẩm dòng mass tăng cân rất cao năng lượng, nó thường được khuyên dùng khi bạn tham gia nhiều những hoạt động thể chất và tập gym để đảm bảo rằng số calories khổng lồ đó sẽ được đốt bớt một phần, vì vậy bạn không bị mập mỡ.

Nên nếu bạn uống Super Mass Gainer mà không có tập luyện, tiêu hao sức lực gì – chỉ ngồi không thì sẽ có nguy cơ bị tăng mỡ, mà loại mỡ này rất khó để loại bỏ sau này.

Có thể bị đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy.

Có nhiều người mua khác nói rằng, họ bị đầy hơi và đau bụng sau khi uống, có người bị tiêu chảy nữa. Theo như mình tìm hiểu thì, có một vài nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này.

  • Thứ nhất, bạn uống một lần quá nhiều khiến cơ thể không hấp thụ nổi. Chắc chắn một yếu tố khiến chúng ta không thể tăng cân là vì hệ tiêu hóa kém – Vốn dĩ đây đã là thực phẩm cao năng lượng, mà nếu bạn uống một lần một serving thì làm sao mà tiêu hóa cho nỗi.
  • Thứ hai, do được pha quá đậm đặc khiến bột mass không thể hòa tan được dẫn đến bị vón cục và khiến bao tử không thể hấp thu dẫn đến đau bụng, tiêu chảy là điều hiển nhiên.
Không dung nạp Lactose
  • Và cuối cùng, một nguyên nhân cũng khá phổ biến nữa đó là bạn bị dị ứng với Lactose (không dung nạp Lactose). Những người bị dị ứng với Lactose thì thường sẽ có dấu hiệu đau bụng và tiêu chảy mặc dù đã chia nhỏ ra và pha với một lượng nước vừa đủ.

Vì Lactose có trong hầu hết các loại sữa hiện nay nên hãy mua một bịch sữa tươi rồi uống một ngụm thử và chờ trong 15-30p xem có bị đau bụng không là biết liền.

Kết luận: Super Mass Gainer có tốt không?

Super Mass Gainer sẽ rất tốt cho những người đang muốn tăng cân một cách dễ dàng và nhanh chóng vì nó cung cấp một lượng dinh dưỡng cực ấn tượng. Và hơn hết là giá thành lại thuộc hạng rẻ nhất trên thị trường hiện nay (đối với mass cao năng lương).

Tuy nhiên, với những người có tiền sử trầm cảm hoặc tâm trạng không được vui thì không nên dùng loại mass tăng cân này.

Từ 750.000đ – 1.290.000đ

Ưu điểm:

Tuyệt vời cho người tập thể hình.

Tăng cân rất nhanh chóng và dễ dàng.

Hoà tan dễ dàng, không vón cục.

Nhiều hương vị, mùi ngon 10/10.

Nhiều protein 52g.

Giá khá rẻ.

Nhược điểm:

Có thể giảm năng lượng và gây buồn bã (hiếm).

Có thể bị đau bụng (tuỳ cách dùng và cơ địa).

Có thể gây tích mỡ (nếu không tập luyện thường xuyên).

Ai nên dùng Super Mass Gainer?

Theo kinh nghiệm của mình thì chỉ những người thường hay đi tập gym (3 buổi/tuần trở lên thì hãy dùng Super Mass Gainer) và đang trong giai đoạn bulk thì hãy nên dùng.

Còn những người bình thuờng – không đi tập, không hoạt động thể chất nhiều hoặc đang trong giai đoạn lean cut thì không nên dùng để tránh tích mỡ.

Xem thêm: Top 7 Whey Protein giúp tăng cơ giảm mỡ tốt nhất

Cách sử dụng Super Mass Gainer hiệu quả

Để có thể dùng Super Mass Gainer một cách hiệu quả và hạn chế tối đa tác dụng phụ thì bạn cần biết sử dụng nó đúng cách.

Chia khẩu phần uống mỗi ngày

Những người khó tăng cân thì thường một phần là do hệ tiêu hóa kém hơn người bình thường. Cho nên mình khuyến khích bạn chia nhỏ 1 serving ra làm nhiều lần uống trong ngày.

Cụ thể là, hãy chia ra làm 4 lần uống. Vì một serving của Super Mass Gainer là 2 muỗng đầy nên bạn hãy uống một lần nữa muỗng thôi để cơ thể hấp thụ tốt hơn và đặc biệt là bạn sẽ mau đói hơn từ đó có thể ăn thêm nhiều hơn.

Xác định thời gian uống

Thời điểm bạn uống Super Mass Gainer cũng quan trọng không kém. Nếu bạn uống quá gần bữa chính thì sẽ ăn trễ hơn hoặc bỏ ăn – gây rối loại giờ giấc ăn uống dẫn đến không đủ calories để tăng cân, vì thế sự hiệu quả của mass cũng không còn.

Do đó bạn cần tuân thủ theo những quy tắc sau đây để hấp thụ tốt nhất, đồng thời có đủ thời gian để cơ thể tiêu hóa và bạn có thể ăn bữa chính ngon lành.

Uống mass cách bữa chính từ 1.5 - 2 tiếng.

Uống mass trước lúc tập từ 30p - 1 tiếng.

Uống mass ngay sau lúc tập (tránh mất cơ).

Uống mass trước khi đi ngủ 1 tiếng (tránh khó tiêu, trào ngược dạ dày).

Nếu bạn chưa có kinh nghiệm xếp lịch uống thì có thể tham khảo lịch uống của mình như sau:

Nếu tập lúc sáng (9AM hoặc 10AM) thì uống như sau:

Uống lần 1 – 8:00 (ăn sáng lúc 6:30)
Uống lần 2 – sau khi tập (10:00 hoặc 11 giờ, chỉ nên tập 1 tiếng để tiết kiệm calo để dành tăng cân).
Uống lần 3 – 14:00 nếu ăn trưa lúc 12:00, uống 15:00 nếu ăn trưa lúc 12:30).
Uống lần 4 – 20:00 hoặc 21:00 (nên ngủ sớm).

Nếu tập lúc chiều (15PM hoặc 16PM) thì uống như sau:

Uống lần 1 – 9:00 (ăn sáng lúc 7:00).
Uống lần 2 – 14:00.
Uống lần 3 – Sau khi tập.
Uống lần 4 – 20:00 hoặc 21:00 (nên ngủ sớm).

Bổ sung: bất cứ khi nào thấy đói hãy ăn thêm những bữa ăn phụ (sữa chua, chuối, khoai lang, trứng gà…), nhưng nhớ là cách bữa chính ít nhất 1.5 tiếng nhé.

Cách pha Super Mass Gainer

Để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách dễ dàng và triệt để nhất thì bạn cần pha mass đúng cách.

Đừng nên pha mass theo kiểu đổ vào ly và quậy bằng muỗng mà hãy dùng bình lắc để hòa tan. Vì trong bình lắc có lò xo, con lắc và đồng thời khi lắc – dòng nước sẽ bị tác động va đập vào thành bình ở áp lực cao nên sẽ dễ dàng hòa tan hơn.

Tham khảo: Top 5 bình lắc tập gym tốt nhất được gymer đánh giá cao

Bính lắc tập gym

Bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố để pha, đồng thời có thể thêm vào những thực phẩm khác như: chuối, trứng, các loại hạt và trái cây vào để làm hương vị thêm thơm ngon và tăng một lượng calories đáng kể nữa.

Còn một điều nữa, lượng nước khi pha cũng rất quan trọng. Hãy chắc rằng bạn pha nước vừa đủ dùng, không quá đặc để tránh đau bụng, và cũng không quá lỏng để tránh bị loãng gây mất dinh dưỡng.

Những lưu ý khi sử dụng Serious mass

  • Không pha Super Mass Gainer với nước nóng.
  • Không uống quá gần bữa chính.
  • Không pha mass quá đậm đặc, quá lỏng.
  • Luôn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho các bữa chính.
  • Không uống một lần quá nhiều, hãy chia nhỏ ra.
  • Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang điều trị bệnh bằng các loại thuốc khác.

Trên đây là bài đánh giá chi tiết Super Mass Gainer, hi vọng bạn sẽ trả lời được câu hỏi Super Mass Gainer có tốt không? Và biết thêm được một số kinh nghiệm sử dụng mass tăng cân hiệu quả.

Chúc bạn luyện tập và tăng cân hiệu quả!

Bài viết hữu ích cho bạn chứ?

Điểm trung bình 5 / 5. Vote count: 2

Viết một bình luận