Top 5 Socola Giảm Cân hiệu quả an toàn nhất

0
(0)

Tình hình dịch bệnh ngày càng căng thẳng kéo theo đó là hệ quả tăng cân, tích mỡ thừa khó có thể tránh khỏi đối với hầu hết mọi người dân Việt Nam. Vì không thể đi ra ngoài để tập gym, thể dục thể thao nên nhiều người đã chọn socola giảm cân để giải quyết vấn đề này.

Thế nhưng, không phải sản phẩm nào cũng tốt, an toàn và hiệu quả khi mà có quá nhiều loại khác nhau được bày bán tràn lan trên thị trường hiện nay.

Để giúp bạn tiết kiệm thời gian tìm kiếm thông tin, mình đã quyết định chia sẻ với bạn top những sản phẩm socola giảm cân tốt, an toàn nhất được nhiều người tin dùng. Đồng thời giúp bạn giải đáp một số thắc mắc về loại thực phẩm chức năng này để quyết định xem có nên mua hay không. Let’s go!

Socola giảm cân là gì?

Socola giảm cân là một loại thực phẩm chức năng được làm từ Socola có tác dụng giúp giảm cảm giác đói bụng thường xuyên và hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ thành năng lượng để cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

Nó được sản xuất chủ yếu từ những thành phần như: Socola đen, cacao, yến mạch, hạt ngũ cốc và một số nguyên liệu thiên nhiên khác.

Socola giảm cân là gì

Socola giảm cân nghe có vẻ như là một phương pháp giảm cân khá mới lạ và đầy tính hoài nghi nhưng thật sự lại có hiệu quả, nhanh hay không thì còn tùy thuộc vào khả năng hấp thụ và cách dùng của mỗi người.

Khi so với các việc tập thể dục, tập gym rồi ăn kiêng các thứ thì việc uống hay ăn socola giảm cân sẽ dễ dàng và đỡ tốn nhiều thời gian, tiền bạc và công sức hơn nhiều.

Có thể bạn quan tâm:

Top 10 Sữa Hạt tốt nhất cho sức khoẻ của bạn

Top 5 loại Dầu Ăn tốt nhất cho sức khoẻ

Top 5 loại Trà Gạo Lứt tốt nhất cho sức khoẻ

Các loại socola giảm cân trên thị trường hiện nay

Hiện nay socola giảm cân được sản xuất ra thành rất nhiều dạng khác nhau, cụ thể là 3 loại sau đây:

Dạng kẹo – viên

Kẹo socola giảm cân

Đây là loại phổ biến nhất trên thị trường hiện nay, với đặc điểm dễ sử dụng, nhanh gọn lẹ và còn có mùi vị thơm ngon nên rất được lòng các chị em trẻ tuổi.

Các dòng sản phẩm socola dạng kẹo thường có được bán nhiều và có giá thành khá rẻ.

Dạng thanh – miếng

Thanh socola giảm cân

Loại này thường có hàm lượng socola đen và cacao nhiều hơn đâu đó từ 70% trở lên nên có hậu hơi đắng đắng nhưng vẫn đảm bảo độ ngọt sau khi ăn khoảng 2-3 giây.

Được sản xuất thành dạng thanh hoặc miếng nên loại socola giảm cân này cũng khá là tiện lợi khi sử dụng, bóc vỏ ra và ăn như ăn bánh thôi.

Dạng bột

Dạng socola giảm cân này thường chứa hàm lượng cacao và socola đen nguyên chất nên khả năng ức chế sự thèm ăn rất tốt.

Đồng thời là loại tốt cho sức khỏe và phù hợp cho người ăn kiêng nhất.

Bột socola giảm cân

Với dạng bột này, bạn không chỉ có thể giảm cân bằng cách pha thành những ly đồ uống ngon miệng như matcha chocolate hay chocolate đá xay.

Mà còn có thể dùng làm bánh pudding, bỏ vào sữa chua hoặc thậm chí dùng làm mặt nạ dưỡng da cũng rất tốt nữa.

Công dụng của socola giảm cân

Khi nhắc đến socola là chúng ta thường nghĩ ngay đến những loại bánh kẹo và các loại đồ uống có đúng không?

Người ta thường cho rằng chúng chỉ là những loại đồ ăn vặt vô ích và không tốt cho sức khỏe.

Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng không nghĩ thế, họ nói rằng các sản phẩm được làm từ socola đen và cacao có những lợi ích vô cùng to lớn với cơ thể con người như:

Kiểm soát sự thèm ăn

Trong cơ thể chúng ta có 2 loại hóc môn kiểm soát thèm ăn giúp cơ thể điều hòa và cân bằng trong việc ăn uống là: Leptin và Ghrelin.

Leptin chịu trách nhiệm ra hiệu cho cơ thể biết rằng: Ê, ăn no lắm rồi dừng được rồi nha! Cơ bản là, nếu bạn có càng nhiều leptin trong cơ thể, bạn càng thấy no.

Trong khi Ghrelin lại đảm nhiệm việc thông báo cho bộ não rằng: Đói quá rồiii, ăn được chưa vậyyy? Nồng độ Ghrelin trong máu càng cao, bạn càng đói.

Leptin và ghrelin

Theo nghiên cứu, người càng mập thì lượng leptin càng cao, đáng lẽ họ phải cảm thấy no hoài dẫn đến ít ăn chứ? Nhưng lý do họ vẫn mập là vì họ bị kháng leptin.

Tuy nhiên, khi bổ sung socola giảm cân vào cơ thể với một lượng vừa phải thì sẽ giúp ngăn chặn tình trạng kháng leptin đồng thời làm giảm lượng Ghrelin trong cơ thể.

Do đó, giúp bạn giảm cảm giác đói bụng, thèm ăn từ đó không còn thấy đói thường xuyên nữa => giảm cân và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Giúp cải thiện hệ thần kinh: Theo nghiên cứu, hàm lượng hóc môn căng thẳng giảm đáng kể đối với những người sau khi đã ăn socola giảm cân.

Giúp tăng cường sức mạnh não bộ: Chất Flavonoid có trong socola sẽ khiến bạn tỉnh táo trong 2-3 tiếng đồng thời giảm sự mệt mỏi của não bộ.

Giúp cải thiện thị lực: Flavonoid còn thúc đẩy tăng lượng máu chảy đến võng mạc và não bộ từ đó cải thiện sức mạnh của đôi mắt đáng kể.

Tốt cho đường ruột: Trong quá trình tiêu hóa, socola hoạt động giống như một loại prebiotic – Một loại chất xơ có tác dụng khuyến khích sự phát triển của hệ vi khuẩn có lợi trong ruột.

Công dụng của socola giảm cân

Tốt cho xương khớp và phát triển chiều cao: Trong 100g socola giảm cân chứa 280 mg Photpho hỗ trợ kết cấu của xương chắc khỏe hơn từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao vượt trội.

Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng: Theo các báo cáo, những người ăn socola thường xuyên nhưng vừa phải cho thấy sự vui vẻ và hạnh phúc hơn hẳn trước khi chưa ăn. 

Ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm

Khi được tiêu thụ ở mức độ hợp lý, hàm lượng flavonoid trong socola đen có thể giúp làm giảm huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu từ đó góp phần ngăn chặn được tình trạng xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, socola giảm cân đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác hại của môi trường và làm chậm quá trình lão hóa.

Các nhà nghiên cứu còn cho rằng socola giảm cân còn có thể giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm và ức chế sự phân chia và phát triển của các tế bào ung thư.

Tác dụng của socola giảm cân

Top 5 loại socola giảm cân tốt và an toàn nhất

1. Thanh socola giảm cân 100% cacao Figo

Với thành phần chiếm 100% cacao nguyên chất, có thể nói đây là một trong những sản phẩm socola giảm cân sạch nhất hiện nay.

Như đã giải thích bên trên, hàm lượng cacao càng đậm đặc thì khả năng kiểm soát và làm giảm cơn đói sẽ càng tốt. Nên sản phẩm này hoàn toàn có thể đảm nhiệm hoàn hảo vai trò của mình.

Thanh socola giảm cân 100% cacao Figo

Do lượng cacao nguyên chất cao nên vị sẽ khá là đắng nên có thể sẽ không phù hợp với những người không thích ăn đắng.

Tuy nhiên, không chỉ có riêng một loại là 100% cacao, hãng còn có nhiều loại khác nhau với mức Cacao thấp hơn sẽ có vị ngọt và ít đắng hơn nên sẽ phục vụ được cả cho những người không thích đắng.

  • Các phiên bản cacao: 100%, 90%, 85%, 70%.
  • Lượng đường/phần ăn: 0g
  • Loại – Kích cỡ: Thanh to 50g
  • HSD: 2 năm

2. Sô-cô-la đen Belvie 100% cacao Black Diamond

Belvie Chocolate là thương hiệu Socola sử dụng công nghệ làm socola đen của Bỉ kết hợp với các hạt cacao từ khắp các vùng miền của cả nước tạo nên một hương vị socola mang thiên hướng vừa mới mẻ vừa đậm chất dân tộc.

Đây là sản phẩm socola giảm cân thứ 2 trong danh sách có hàm lượng Cacao nguyên chất đạt tuyệt đối 100%.

Sô-cô-la đen Belvie 100% cacao Black Diamond

Với lượng đường bằng không, sản phẩm socola giảm cân của Belvie cũng mang lại hiệu quả giảm cân rất cao.

Hãng này cũng không chỉ có một loại socola duy nhất, thậm chí họ còn đa dạng hơn với tổng cộng 5 loại socola giảm cân mang hàm lượng cacao và mùi vị khác nhau để bạn tùy chọn.

Hậu của loại socola này cũng khá đắng, chỉ có vị ngọt tí xíu có trong hạt cacao nên cũng sẽ có thể không hợp khẩu vị với một số người.

  • Các phiên bản cacao: 100%, 80%, 75%, 70%, 55%.
  • Lượng đường/phần ăn: 0g
  • Loại – Kích cỡ: Thanh to 80g
  • HSD: 2 năm

3. Viên Chocolate giảm cân Slimming Care Detox Thảo mộc

Sản phẩm này thực ra không dùng socola đen để điều chế mà thay vào đó là chiết xuất các loại thảo mộc từ nhiên rồi sau đó thêm một chút hương vị socola vào.

Các loại thảo mộc được tinh chế vào loại socola giảm cân này gồm: Cao lá sen, Kim ngân hoa, Cao sâm đất, Chè vằng và Cao nấm Linh chi.

Viên Chocolate giảm cân Slimming Care Detox Thảo mộc

Chúng có tác dụng tương tự như socola đen đó là kiểm soát cơn đói và làm giảm cảm giác thèm ăn nên cũng hiệu quả cho giảm cân vô cùng.

Đồng thời các loại thảo mộc này cũng có tác dụng thanh lộc và giải độc cho cơ thể, giúp giải độc gan từ đó làn da sẽ được sáng mịn và ít nổi mụn hơn.

  • Lượng đường/phần ăn: 0g
  • Loại – Kích cỡ: Viên nhai – Hộp 20 viên
  • HSD: 3 năm

4. Bột socola đen ăn kiêng GUfoods

Loại bột socola giảm cân này tuy chỉ có 70% hàm lượng cacao nguyên chất nhưng bù lại nó có thêm 3g chất xơ trong 3 muỗng canh giúp trao đổi chất tốt hơn và làm no lâu hơn.

Sản phẩm nổi bật ở chỗ có thể pha chế thành nhiều dạng khác nhau như pha chế thành những ly sữa Latte chocolate uống hoặc làm bánh socola ăn nên sẽ không bị ngán như các loại ăn liền.

Bột socola đen ăn kiêng GUfoods

Ngoài ra cũng có thể dùng nó để đắp mặt nạ dưỡng da giúp tăng cường độ sáng mịn cho da, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào mới, chống tia cực tím và tăng khả năng đàn hồi của da.

Tuy chỉ với 70% hàm lượng cacao nhưng loại socola giảm cân này hoàn toàn không chứa một gram đường nào!

Nhờ vậy mà lượng calo được kéo giảm xuống chỉ còn 60 calo cho 3 muỗng canh bột, không lo bị dư năng lượng quá mức.

  • Lượng đường/phần ăn: 0g
  • Loại – Kích cỡ: Bột – Hũ 200g/500g
  • HSD: 12 tháng

5. Kẹo socola giảm cân Đan Mạch Chokolade Vægttab

Đây là một sản phẩm khá là nổi tiếng trên mạng được khá nhiều người bàn tán xôn xao.

Kẹo socola giảm cân Đan Mạch được sản xuất từ các loại nguyên liệu điển hình như: Cacao đen, yến mạch và hạt protein ngũ cốc.

Kẹo socola giảm cân Đan Mạch Chokolade Vægttab

Đồng thời, các chất có trong loại kẹo này còn chứa Glucomannan, Guggul, Gymnema Sylvestre, Triphala có tác dụng giúp ngăn ngừa sự tạo mỡ và đốt cháy mỡ thừa một cách từ từ.

Sản phẩm được nhiều người dùng đánh giá cao, từ 4.5 sao trở lên.

Tuy nhiên, song song bên cạnh đó sản phẩm này cũng được cho rằng là đã nhận khá nhiều ý kiến đánh giá trái chiều từ phía người dùng trên mạng xã hội.

Còn nữa khi nghiên cứu sản phẩm, mình không tìm thấy bất cứ thông số dinh dưỡng nào được liệt kê nên cũng khá hoài nghi về độ minh bạch của loại socola giảm cân này.

Nên trước khi quyết định đến với sản phẩm này, có thể bạn sẽ muốn tham khảo thêm những đánh giá từ những người đã thực sự mua xem coi có hiệu quả không nhé!

  • Lượng đường/phần ăn: Không được liệt kê
  • Loại – Kích cỡ: Viên – Hộp 20/40 viên
  • HSD: 24 tháng

Cách chọn mua socola giảm cân chuẩn nhất

Nghi nghiên cứu mua socola giảm cân bạn cần phải để ý đến những tiêu chí sau đây để tránh tiền mất tật mang và chọn được một loại hiệu quả và phù hợp nhất.

Chọn socola theo hàm lượng Cacao

Bí mật giảm cân của socola giảm cân không chỉ đến từ socola đen mà còn đến từ hàm lượng Cacao nguyên chất trong đó nữa.

Ở dạng tinh khiết nhất, không thêm đường hoặc các thành phần khác sẽ khiến cho hàm lượng Cacao nguyên chất cao dẫn đến lượng flavonoid cũng lớn theo, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

cacao

Mặt khác, phần trăm cacao nguyên chất lớn cũng làm cho vị đắng của socola tăng theo, có thể gây khó ăn cho nhiều người.

Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn vẫn nên chọn loại socola có hàm lượng cacao nhiều từ 70% trở lên nhé.

Chọn socola theo hàm lượng Calories

Calories – Calo là chỉ số năng lượng và dinh dưỡng có trong thức ăn, nếu bạn muốn giảm cân thì nhất định bạn cần chú ý đến lượng calo cung cấp trong mỗi khẩu phần ăn của socola giảm cân.

Calories socola

Nguyên lý của tăng cân là: lượng calo nạp vào < lượng calo đốt đi (bao gồm những hoạt động sinh hoạt đời thường, tập thể dục, thể thao…).

Cho nên, bạn cần chọn loại socola giảm cân chứa ít calo trong mỗi khẩu phần ăn để hạn chế lượng dinh dưỡng nạp vào nhé nhằm tránh tăng cân nhé!

Chọn loại socola ít đường

Hàm lượng đường là một tiêu chí rất đáng quan tâm khi chọn mua socola giảm cân.

Vì đường nói chung là rất có hại cho sức khỏe, có thể gây bệnh tim, tiểu đường, làm cơ thể uể oải thiếu năng lượng và hơn hết là khiến bạn tăng cân.

Socola đen

Cho nên, khi chọn mua bạn nhất định nên chọn loại có càng ít đường càng tốt. Socola sẽ có vị đắng nhưng nó tốt, dùng giảm cân hiệu quả.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith, bạn nên nhắm ở mức từ 10-15g đường hoặc ít hơn trong mỗi khẩu phần socola.

Theo như mình nghiên cứu, những loại socola đen siêu đậm đặc (88% cacao) thường chỉ chứa 5g đường cho mỗi phần ăn!

Chọn theo kích cỡ socola

Xem đi xét lại thì socola vẫn có thể coi là một loại bánh hay kẹo dù muốn dù không, nên vẫn sẽ có nguy cơ lạm dụng và ăn một cách không kiểm soát.

Mẹo để bạn tránh được việc này là nên chọn những loại socola giảm cân có kích cỡ khẩu phần ăn ngắn và nhỏ.

Socola

Do socola không phải là loại thực phẩm ít calo nên bạn cũng cần lập kế hoạch và giờ giấc ăn uống hợp lý để tránh việc nạp quá nhiều calo vào gây khó giảm cân.

Tốt nhất khi mua, nên hỏi người bán thêm là nên ăn mấy lần mỗi ngày và ăn vào lúc nào hiệu quả nhất nếu chưa biết.

Hướng dẫn sử dụng socola giảm cân hiệu quả

Để đảm bảo dùng socola giảm cân đạt hiệu quả cao đồng thời tránh lạm dụng và kiểm soát cân nặng tốt hơn thì bạn cần biết sử dụng nó đúng cách.

Liều lượng dùng socola giảm cân

Đối với dạng ăn liền: ăn tối đa 2 khẩu phần ăn trong ngày, một khẩu phần chỉ nên từ 15g trở xuống.

Đối với dạng bột: Không quá 30g một ngày.

Thời điểm dùng socola giảm cân

Một miếng socola hoặc một ly sữa socola nóng sau bữa sáng 30p sẽ giúp tinh thần phấn chấn, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Trước khi vận động nặng hoặc tập thể dục thể thao mà dùng một thanh socola hay một ly sữa socola lạnh sẽ giúp tiếp thêm năng lượng hoạt động hiệu quả hơn.

Sau khi vận động cũng có thể dùng socola để nhanh chóng bổ sung một ít năng lượng và chất điện giải bị mất.

Bạn cũng có thể dùng socola giảm cân trong các bữa phụ: giữa bữa sáng và bữa trưa hoặc giữa bữa trưa và buổi tối. Cơ bản là cách bữa chính 2 tiếng.

Những lưu ý khi sử dụng socola giảm cân

Giống như các loại cà phê hòa tan, tuyệt đối không dùng socola giảm cân trước khi ngủ để tránh tăng cân và gây mất ngủ. Tốt nhất nên ăn trước khi ngủ ít nhất từ 1 tiếng rưỡi trở lên.

  • Không ăn socola quá gần các bữa chính, chỉ nên ăn cách bữa chính 2 tiếng trở lên để tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu.
  • Không nên ăn quá 200g socola một tuần đồng thời cần chọn những loại socola có hàm lượng đường không được vượt quá 10g nếu muốn giảm cân.
  • Không nên ăn quá 2 lần trong ngày và không được ăn socola thay cơm để đảm bảo sự kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể.
Socola giảm cân-2
  • Không mua các sản phẩm socola giảm cân giá rẻ, không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh tiền mất tật mang.
  • Người có bệnh tiểu đường, tim mạch, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em dưới 18 tuổi và những người chống chỉ định với các thành phần của socola cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Kết hợp với tập luyện thể dục thể thao đều đặn và điều chỉnh một chế độ ăn uống hợp lý để giảm cân tốt và bền vững hơn nữa.

Xem thêm:

>> Top 5 Dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam và nữ tốt nhất

>> Top 9 Dụng cụ tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay

Những câu hỏi thường gặp với socola giảm cân

Socola giảm cân có tác hại gì?

Nếu dùng socola giảm cân một cách quá độ không có kiểm soát thì có thể dẫn đến những vấn đề như: tăng cân ngoài ý muốn, khó tiêu, mất ngủ, tim đập nhanh, thay đổi tâm trạng liên tục,…

Về cơ bản, cái gì nhiều quá thì không tốt có đúng không?

Nếu bạn dùng socola giảm cân với một liều lượng và thời điểm dùng hợp lý thì không chỉ việc giảm cân sẽ được diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Mà đồng thời sức khỏe tổng thể cũng từ đó mà được cải thiện đáng kể.

Ai không nên dùng socola giảm cân?

Mặc dù socola rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là socola đen nguyên chất cacao, nhưng không phải ai cũng nên dùng loại thực phẩm chức năng này.

Những người có tiền sử bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch hay phụ nữ có thai, trẻ em hoặc người bị dị ứng với socola cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ thật kỹ trước khi dùng.

Kẹo socola giảm cân Đan Mạch có tốt không?

Các sản phẩm socola giảm cân nói chung thì cũng chỉ được làm từ socola mà thôi! Quan trọng là cách dùng như thế nào, khả năng hấp thụ, chế độ ăn và tập luyện ra sao.

Tóm lại, Kẹo socola giảm cân Đan Mạch hay bất cứ loại kẹo giảm cân nào khác nếu dùng hợp lý, tránh lạm dụng quá đà thì sẽ tốt và có hiệu quả.


Lời kết

Trên đây là bài viết về top 5 loại socola giảm cân tốt nhất đồng thời chia sẻ những thông tin có thể có ích cho bạn như cách chọn mua, cách dùng và những lưu ý cần tránh khi sử dụng.

Mình hi vọng những thông tin đó có thể giúp ích cho bạn trong việc chọn mua được một sản phẩm socola giảm cân hiệu quả, an toàn và hợp túi tiền nhất.

Một điều cuối bạn nên nhớ là, các loại thực phẩm chức năng cũng chỉ là công cụ hỗ trợ chúng ta mà thôi.

Việc quan trọng hơn hết bạn cần làm là chú trọng vào chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Tất cả cũng chỉ gói gọn vào hai chữ CÂN BẰNG!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết!

Bài viết hữu ích cho bạn chứ?

Điểm trung bình 0 / 5. Vote count: 0

Viết một bình luận