Một trong những dụng cụ tập gym tốt nhất hiện nay chắc hẳn không gì khác ngoài dây kháng lực. Nó là một sự thay thế hoàn hảo cho việc tập gym, tập thể hình tại nhà nếu bạn không có thời gian đến phòng gym hay ngại mua một bộ tạ tay vì giá thành quá đắt. Tất cả là vì dây kháng lực có giá thành cực kỳ rẻ, đồng thời nó cũng cực kỳ nhỏ gọn nên bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.
Sau đây là top 5 dây kháng lực tốt nhất được nhiều người yêu thích trên thị trường, cùng với đó là cách chọn mua dây kháng lực loại nào tốt, phù hợp với nhu cầu của bạn!
Có mấy loại dây tập gym kháng lực hiện nay?
Theo hãng dây kháng lực nổi tiếng Wodfitters thì hiện nay chúng ta có 6 loại dây kháng lực và chúng là:
1. Dây kháng lực trị liệu (Therapy Band)
Đúng như tên gọi của nó, đây là loại dùng chủ yếu để phục hồi chức năng cho những người đang sắp hồi phục sau chấn thương hoặc người lớn tuổi cần luyện tập để tăng cường chức năng vận động của cơ bắp, lấy lại sự linh hoạt của xương khớp.
Loại dây mini band này không có tay cầm, bề mặt phẳng nhưng chiều rộng rất lớn và khá nhẹ nhàng, mịn màng khi tiếp xúc với da người sử dụng.
2. Dây kháng lực dạng ống/Dây ngũ sắc (Compact/Tube Bands)
Hay còn gọi là dây kháng lực ngũ sắc, đây là dòng dây tập gym khá dài, có hình dạng ống và có 2 tay cầm ở hai đầu của dây. Loại dây này phù hợp nhất để tập tay, tập thân trên hơn là tập thân dưới vì chúng có 2 tay cầm chủ yếu là để chúng ta cầm tay vào.
3. Dây kháng lực tập mông (Fit Loop Bands/Mini Bands)
Đây là dòng dây kháng lực phổ biến nhất trên thị trường, chúng cũng có hình dạng phẳng nhưng kích thước không dài và lớn như những loại khác. Thay vì có hai đầu dây thì chúng lại được cuộn lại thành một vòng lặp, bởi vậy mới có tên “loop – tức vòng lặp”.
Dây mini bands được dùng chủ yếu để quần quanh phần mông, phần đùi để tập những vị trí này. Cũng chính vì vậy nên chúng được gọi là dây kháng lực tập mông.
4. Dây kháng lực hình số 8 (Figure 8 Bands)
Loại này có 2 đầu tay cầm, ở giữa được cố định lại nên chúng có hình số 8. Chúng cũng có kích thước rât nhỏ, có thể được dùng để tập thân trên hoặc thân dưới đều được.
5. Dây kháng lực hình vòng tròn (Ring Resistence Bands)
Là loại dây tập thể dục có một tổ hợp các vòng tròn nối liền nhau giống như hình dạng của một sợi dây xích lớn. Loại dây này khá kém phổ biến và khong được nhiều người sử dụng lắm.
6. Dây kháng lực dạng ngang (Lateral Resistence Bands)
Thay vì có tay cầm như những loại khác thì dây kháng lực dạng ngang lại có 2 vòng đeo ở 2 đầu dây, cho phép bạn cho vào cổ chân của mình để tập các tập mông, tập chân.
Xem thêm: 5 Lý do bạn nên sử dụng dây kháng lực ngay hôm nay
Cách chọn dây kháng lực loại nào tốt, phù hợp
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu mã với giá thành đa dạng khác nhau, thế nên để chọn cho mình được một sản phẩm đúng ý, vừa túi tiền và bền lâu thì bạn cần biết cách chọn dây kháng lực phù hợp cho nữ và nam. Để làm được điều đó, khi chọn mua bạn cần xem xét theo các yếu tố sau đây:
Xác định nhu cầu
Bạn phải biết là mình mua về để tập tại nhà và thay thế cho việc đi đến phòng gym luôn hay chỉ là biện pháp cứu cánh khi đang phải cách ly, giãn cách xã gội và chờ tới khi phòng gym mở cửa hay chỉ là người mới muốn tập thử xem thế nào?
Vì khi biết được nhu cầu của mình bạn sẽ dễ dàng hình dung được mình muốn mua dây kháng lực có chất lượng như thế nào.
Cụ thể nếu chỉ tập tạm thời thì mua dây tập gym giá thành bình dân và rẻ rẻ tầm vài chục nghìn là được. Còn nếu muốn chuyển hệ sang tập tại nhà lâu dài thì nên đầu tư mua một bộ dây kháng lực chất lượng – tuy giá thành cao nhưng độ bền và trải nghiệm sử dụng được đảm bảo 100%.
Chất liệu của dây kháng lực
Đa số các loại dây kháng lực hện nay đều được làm từ các vật liệu cao cấp như: Spandex/Lycra, Latex, cao su và Nylon.
Tuy nhiên, để cho trải nghiệm sủ dụng được tốt nhất thì bạn nên chọn dây kháng lực làm bằng Spandex/Lycra, Latex và Cao su hoặc là tổng hợp của các loại này. Vì chúng có đặc tính co giản rất ấn tượng nhưng đồng thời độ dai và chịu lực căng của rất tối thượng.
Đồng thời, bạn cần tránh những loại làm bằng Nylon vì loại vật liệu này có độ co giãn chưa tốt và khi dùng đôi khi có mùi hôi và dễ gây nóng và kích ứng da hơn đối với người có da nhạy cảm.
Mức kháng lực
Đa số các loại dây tập gym hiện nay đều có trọng lượng tối đa từ 3kg trở lên tương tự như tạy tay nên khi mua dây kháng lực bạn cần biết sức tập của bạn có thể đạt ngưỡng bao nhiêu để chọn cho phù hợp.
Tuy nhiên nên chọn sản phẩm có khối lượng tối đa cao hơn khả năng và level tập của bạn ở hiện tại hoặc mua luôn nguyên bộ dây kháng lực để khi bạn mạnh lên thì có thể thay đổi mức nặng hơn để tập.
Chắc chắn bạn không muốn bỏ tiền ra một chiếc dây tập gym đắc tiền chỉ phù hợp với bạn ở hiện tại, sau 3 tháng bạn mạnh hơn, tập không còn cảm giác nữa lại phải mua cái mới.
Điều này rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến túi tiền của bạn nên bạn cần chú ý tính toán và đầu tư một cách thông minh nhé.
Top 5 dây kháng lực tốt nhất hiện nay
1. Dây mini Band, dây kháng lực Aolikes AL 3601
Mức kháng: 3kg, 5kg, 9kg, 13.6kg, 18kg, 23kg | Giá thành: 30.000đ – 149.000đ.
Ưu điểm:
Giá thành siêu rẻ.
Mức độ kháng lực đa dạng.
Được nhiều người đánh giá cao.
Nhược điểm:
Đang cập nhật.
Một trong những sản phẩm dây tập gym tại nhà được đông đảo anh chị em yêu thích nhất có lẽ chính là dây kháng lực Aolikes AL 3601. Sự dễ hiểu này không chỉ đến từ thiết kế với màu sắc vô cùng bắt mắt và nổi bật mà còn vì giá thành cực kỳ bình dân, dễ mua dễ dùng của em nó.
Sản phẩm được làm thuần từ cao su nguyên chất hên mang lại sự co giãn và sức chịu căng tối đa. Đồng thời còn có sự đa dạng trong mức độ kháng lực và sự gọn nhẹ trong khâu mang vác và sử dụng.
Chi dù bạn là người mới hay là một VĐV thể hình thì cũng có thể sử dụng sản phẩm này một cách dễ dàng và chắc chắn sẽ cảm nhận được sự hiệu quả mà em nó mang lại – giống như sự hài lòng của 45.8k người đã mua hàng.
2. Dây tập gym ngũ sắc Buff max
Mức kháng: 4.5kg, 9kg, 13.6kg, 18kg, 22.6kg | Giá thành: 199.000đ – 699.000đ.
Ưu điểm:
Mức nặng đa dạng.
Cao su + Latex 2 lớp, độ bền cao.
Các móc khoá, tay cầm chắc chắn.
Nhược điểm:
Giá hơi cao.
Nếu bạn đang tìm một sản phẩm dây kháng lực tập gym đa năng toàn diện nhất thì dây ngũ sắc Buff max sẽ là ứng cử viên sáng giá đang chờ đợi tín hiệu phản hồi từ phía bạn. Sản phẩm xuất xứ từ một thương hiệu Việt uy tín Buffit nên khi mua bạn được tăng hộp và túi kéo cực xịn xò.
Nhờ vào chất liệu Cao su kết hợp Latex 2 lớp siêu cao cấp, sản phẩm “hùng hổ” tuyên bố thách thức sức mạnh của bạn bằng khả năng co giãn và chịu sức căng khủng khiếp của mình. Đồng thời, sự đa dạng trong các mức kháng lực cũng đực đánh giá rất cao.
Với bộ dây kháng lực ngũ sắc Buff max full body này, bạn sẽ có thể tập đa dạng các bài tập từ tay, vai, ngực cho đến chân mông đùi một cách dễ dàng. Do đó, sản phẩm hoàn toàn có thể thay thế cho việc đến phòng tập gym.
3. Dây kháng lực Power Band Proesce
Mức kháng: 7kg, 15.8kg, 13.6kg, 30kg, 38.5kg, 56.6kg | Giá thành: 75.000đ – 360.000đ.
Ưu điểm:
Độ co giãn và chịu lực căng cao.
Là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ.
Mức kháng lực cao, đa dạng.
Nhược điểm:
Có thể không phù hợp cho người mới.
Nếu bạn là đang tìm một loại dây kháng lực có các mức độ nặng hơn đễ nâng cấp level và thử thách giới hạn và tiềm năng của bản thân đến mức tối đa thì Power band Proesce sẽ là người dẫn lối “khai mở” sức mạnh phi thường bên trong bạn.
Sản phẩm được làm từ cao su tự nhiên mang lại một khả năng co giãn và chịu căng hơn sứ tưởng tượng. Đồng thời, mùi hôi cũng như sự ki1hc ứng da cũng không hề tồn tại trong từ điển của loại vật liệu này.
Với các mức tạ tương đối nặng bắt đầu từ 7kg (15lb) cho đến 56kg (125lbs) – chắc chắn bạn sẽ có thể thoải mái bung lụa và kiểm định giới hạn của bản thân một cách dễ dàng. Tuy nhiên, đối với người mới thì mức tạ này sẽ là một thử thách lớn nên có thể sẽ không thích hợp.
4. Dây kháng lực tập gym TRX P3
Mức kháng: Freestyle | Giá thành: 219.000đ – 499.000đ.
Ưu điểm:
Cầm nắm dễ dàng, chắc chắn.
Độ bền cao, tập đa năng.
Túi đựng sang chảnh.
Nhược điểm:
Giá cao.
Không có sự đa dạng mức kháng lực.
Là một trong những sản phẩm được lựa chọn để phục vụ trong các phòng gym, dây kháng lực TRX P3 “khẳng định” sự đẳng cấp của mình bằng một thiết kế hùng hổ với tay cầm rộng rãi và vô cùng chắc chắn.
Bên cạnh đó, nhờ vào chất liệu Polyester cao cấp nên sản phẩm vừa có trong lượng nhẹ nhàng, vừa có độ co giãn và khả năng chịu lực căng cực cao. Cùng với đó là các khoá gài và các đường chỉ may tỉ mỉ tinh tế – Tất cả đã tạo nên một “chiếc lông vũ ngàn cân” đáng đòng tiền bát gạo.
Với bộ dây tập gym này, bạn sẽ có thể tập đa năng nhiều bài tập khác nhau mà không cần phải đến phòng gym. Tuy nhiên, giá thành lại khá cao nên không phải ai cũng có thể quyết định một cách dễ dàng được.
5. Bộ 3 Dây kháng lực tập mông Pro Band SKLZ
Mức kháng: 12kg, 23kg, 32kg | Giá thành: 255.000đ.
Ưu điểm:
Thương hiệu đảng cấp, nổi tiếng.
Cực nhỏ gọn và nhẹ nhàng.
Độ co giãn và chịu lực tối thượng.
Không mùi, không kích ứng.
Nhược điểm:
Giá cao.
Không có sự đa dạng mức kháng lực.
Một trong những thương hiệu sản xuất dây tậ gym tại Mỹ nói riêng và trên thế giới nói chung không ai khác chính là SKLZ. Không làm thất vọng, dây kháng lực tập mông Pro band SKLZ chứng minh sự “the best” của mình bằng kiểu cách đóng gói hộp siêu chuyên nghiệp và nổi bật.
Sản phẩm có chất liệu tiên tiến từ cao su thiên nhiên vừa có độ căng và co giãn thượng thừa, vừa an toàn cho sức khoẻ và môi trường. Bên cạnh đó, mức kháng lực cũng tương đối cao nhưng trọng lượng của dây lại vô cùng nhẹ và không có mùi hôi khó chịu như những loại dây kháng lực mini band khác.
Tuy nhiên, khi xét về giá cả thì sản phẩm lại có phần đắt hơn các sản phẩm cùng thông số. Điều này có lẽ là do thương hiệu của họ lớn mạnh hơn các hãng khác.
Có thể bạn muốn xem:
Top 5 Tạ Tay Tháo Lắp tốt nhất được yêu thích hiện nay
Top 5 Tạ Tay 5kg tốt nhất hiện nay được đánh giá cao
Top 5 Găng tay tập gym tốt nhất được đánh giá cao
Kết luận
Có thể thấy, dây kháng lực không chỉ cung cấp cho bạn sự thay thế hoàn hảo cho việc đến phòng gym nhưng hiệu quả tập luyện mà nó mang đến có thể gần như tương tự như khi tập tạ. Hơn hết là giá thành cực kỳ rẻ nên ai cũng có thể trở nên khoẻ mạnh, đạt thân hình lý tưởng ngay tại nhà hoặc bất cứ đâu, cũng là vì sự nhỏ gọn của nó.
Trên đây là top 5 dây kháng lực tập gym tốt nhất dược yêu thích bởi đông đảo người yêu hình thể, đồng thời là cách chọn mua phù hợp nhất cả về chất lượng và giá cả. Hi vọng bạn sẽ tìm thấy sự hữu ích sau khi đọc bài viết, chúc bạn tập luyện hiệu quả!