Có nên mua máy chạy bộ? 6 điều cần biết trước khi quyết định

0
(0)

Hiện nay, với tình hình dịch bệnh kéo dài và đang có khynh hướng ngày càng nghiêm trọng ở nước ta khiến cho việc đóng của các phòng tập gym và giãn cách xã hội ngày càng lâu hơn.

Điều này gián tiếp gây ra tình trạng tăng cân, tăng mỡ bụng cho hầu hết những người phải ở nhà do ít vận động do đó có nhiều người đã chọn mua máy chạy bộ về nhà tập, nhưng không phải ai cũng có thể quyết định mua một cách dễ dàng được.

Nếu bạn đang bâng khuâng với câu hỏi có nên mua máy chạy bộ không thì hãy cùng mình xem xét theo các yếu tố dưới đây để giúp bạn quyết định một cách hợp lý nhé.

có nên mua máy chạy bộ 1

Máy chạy bộ có tác dụng gì?

Chắc hẳn ai trong chúng ta ai cũng biết những lợi ích của vận động đối với cơ thể chúng ta ra sao, mà đặc biệt là chạy bộ. Dù là chạy bộ trên máy hay ngoài đường đều có lợi ích như nhau.

Nếu bạn chịu đầu tư mua một chiếc máy chạy bộ và bỏ ra khoảng 10-15 phút chạy bộ trên máy mỗi ngày thì sẽ:

  • Giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
  • Tốt cho hệ tim mạch và cải thiện giấc ngủ
  • Giúp đầu óc minh mẫn, tăng năng suất làm việc, giảm stress
  • Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
  • Tốt cho cơ bắp, giúp cơ thể thon gọn săn chắc hơn
  • Ngăn ngừa ung thư vú
  • Cải thiện trí nhớ
  • Làm Đẹp da
tác dụng của máy chạy bộ
Máy chạy bộ giúp thân hình thon gọn và tăng cường sức khoẻ

Có nên mua máy chạy bộ hay chạy bộ ngoài trời?

Có nên mua máy chạy bộ? Có nhiều người cho rằng chạy bộ ngoài trời là tốt hơn và ngược lại cũng vậy. Nên mình sẽ nêu ra các ưu điểm của từng hình thức chạy bộ để bạn tự quyết định xem cái nào tốt hơn.

Chạy bộ ngoài trời vs chạy bộ trên máy chạy bộ

Ưu điểm của việc chạy bộ trên máy:

  • Giảm thiểu chấn thương tối đa vì không phải tiếp xúc với mặt đường xấu, trơn trượt.
  • An toàn hơn do không phải bận tâm đến giao thông.
  • Giúp loại bỏ ảnh hưởng của thời tiết, chạy bất cứ lúc nào bạn muốn miễn lúc đó không bị cúp điện (với máy chạy bộ điện).
  • Giúp Kiểm soát tốc độ tốt hơn do máy chạy bộ chạy với một tốc độ ổn định không tăng không giảm trừ khi bạn chủ động điều chỉnh.
  • Giúp bạn biết được các thông số cần thiết khi chạy như quãng đường đã di chuyển, số calo đã đốt, tim mạch,… do vậy bạn sẽ dễ dàng biết độ mức độ vận động của cơ thể đang ở mức nào đề mà biết tăng hoặc giảm cường độ cho phù hợp.
  • Có nhiều bài tập khác hỗ trợ như: massage, gập bụng, xoay eo,…(đối với máy chạy bộ đa năng)
  • Có chỗ để vật dụng như điện thoại, chai nước giúp đỡ cồng kềnh khi chạy.
có nên mua máy chạy bộ 4
Chạy bộ trên máy có rất nhiều ưu điểm

Ưu điểm của việc chạy bộ ngoài trời:

  • Có thể ngắm nhìn thiên nhiên, hít thở khí trời giúp cơ thể giảm stress, tinh thần sảng khoái đỡ cảm giác tù túng từ đó đạt hiệu quả cao.
  • Có thể cùng bạn bè hội nhóm chạy chung cho vui, vừa chạy vừa trò chuyện, bàn công việc.
chạy bộ ngoài trời
Có bạn chạy chung sẽ vui hơn

Có nên mua máy chạy bộ hay chạy bộ ở phòng gym?

Cũng giống như chạy bộ ngoài trời, chạy bộ tại phòng gym đòi hỏi thời gian di chuyển tới địa điểm tập. Những ngày thời tiết không đẹp sẽ rất dễ khiến người tập có tâm lý lười đi.

Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả luyện tập. Hơn nữa, máy chạy bộ lại là thiết bị được nhiều người sử dụng nhất ở phòng gym. Vì vậy, bạn có thể sẽ phải chờ rất lâu mới tới lượt luyện tập.

Ngoài ra, máy chạy bộ tại phòng gym cũng giống như máy chạy bộ tại nhà, vậy tại sao không sắm riêng một chiếc máy để chủ động luyện tập hơn?

Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân đồng thời cũng muốn tập luyện các bài tập khác cho cơ thể săn chắc, nở nang hơn thì việc đi đến phòng tập gym sẽ tốt hơn.

Tập gym
đến phòng gym nếu muốn cơ thể săn chắc nở nang hơn

Xem xét giá máy chạy bộ

Nếu so sánh với các chi phí chúng ta bỏ ra đăng ký tập gym tháng, cùng với đồ, giày tập và các dụng cụ cần thiết khác thì việc bỏ tiền ra đầu tư một chiếc máy chạy bộ tại nhà là rất hợp lý. (Nếu bạn chỉ vào phòng gym chạy bộ)

Hơn nữa, hiện nay trên thị trường không thiếu những chiếc máy chạy bộ tại nhà giá rẻ nhưng chất lượng cũng rất tốt. Nên việc trả lời câu hỏi có nên mua máy chạy bộ không cũng sẽ rất dễ dàng.

Có 3 loại máy chạy bộ hiện nay với những phân khúc giá khác nhau:

Tóm lại: Có nên mua máy chạy bộ?

Bạn NÊN mua máy chạy bộ nếu:

  • Những phòng tập gym ở nơi bạn sinh sống phải đóng cửa do dịch bệnh hoặc các địa điểm chạy bộ ngoài trời bị cấm do phải tuân thủ cách ly xã hội.
  • Phòng gym quá đông người nhưng ít máy chạy bộ khiến bạn phải chờ tới lượt lâu.
  • Bạn không có thời gian để đến phòng gym hoặc chạy bộ ngoài đường.
  • Thời tiết ngoài trời quá nóng, quá lạnh hoặc đang trong mùa mưa.
  • Môi trường nơi bạn đang sống bị ô nhiễm, nhiều khói bụi.
  • Bạn là người có tính cách hướng nội một chút hoặc ghét sự ồn ào, đông đút ở phòng gym.
  • Bạn dễ bị tác động từ môi trường ngoài trời ảnh hưởng đến quá trình chạy bộ của bạn.
  • Bạn không có bạn tập cùng ở phòng gym hay chạy bộ chung ở ngoài trời khiến bạn làm biếng.
  • Bạn muốn cả gia đình mình đều tập luyện để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng.

Bạn KHÔNG NÊN mua máy chạy bộ nếu:

  • Khu vực bạn sinh sống không bị cách ly xã hội, các phòng gym đều mở cửa.
  • Nhà bạn không có nhiều khoảng trống để đặt máy chạy bộ.
  • Bạn là người thích ra ngoài nhiều, thích ngắm cảnh khi chạy bộ, thích nơi đông người, thích giao tiếp.
  • Bạn muốn tập luyện cho cơ thể săn chắc hơn không hẳn chỉ là chạy bộ không.
  • Bạn đã quen với chạy bộ ngoài trời, khiến việc chạy bộ trên máy không thoải mái.

Xem thêm: Top 5 máy chạy bộ gấp gọn tốt đáng mua nhất hiện nay


Bằng việc phân tích từ khía cạnh giá cả, công dụng cho những yếu tố, sự lựa chọn thay thế khác thì mình xin rút ra kết luận là nên mua máy chạy bộ vì những giá trị của nó mang lại.

Đồng thời giá tiền cũng không phải là quá lớn để đầu tư, chỉ với 6 triệu hơn một chút là bạn đã có thể sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà đáng đồng tiền bát gạo dùng lâu dài rồi.

Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ quyết định được việc “có nên mua máy chạy bộ” hay không đồng thời chọn được một hãng máy chạy bộ tốt, uy tín đáng tin cậy nhất để mua.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc!

Bài viết hữu ích cho bạn chứ?

Điểm trung bình 0 / 5. Vote count: 0

Viết một bình luận